补血养颜饮的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、预防便秘、抗老防衰等功效；可与橙子、柿子、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、增强记忆、补脾等功效；可与豆浆、枣、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

当归具有降血脂、降血压、补血和血等功效；可与益母草、桂圆、熟地搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、治疗高血压、抗癌等功效；可与小麦、牛奶、花生搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、滋养补虚、防癌等功效；可与枸杞子、百合、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；