| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 快手意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打鼓26分钟消耗的热量240 | |||||
1、意大利面煮好，水里放入盐，按照说明书上的分钟煮，本次用的意大利面水开后煮了8分钟。
2、将家里有的蔬菜切碎，蒜切碎
3、锅里放底油放入蒜炒香
4、放入蔬菜
5、之后意大利面酱和鸡粉
6、酱炒好后放入意大利面翻炒出锅前可以放点黑胡椒调味
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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