| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于太极拳411分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将红豆泡发，如泡的时间少，那煮的时间就长些
2、煮好的红豆汤，将汤沥出，可加些糖当饮料喝
3、我只有果汁机，将就打碎吧
4、打碎后的红豆渣，有些皮没碎，榨汁机就没问题啦
5、加入适量的油和糖，小火炒，我炒了会，嫌麻烦就用微波炉分几次共转了10分钟，就好了
6、大功告成，还不错，第一次的作品，赞一个
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、抗癌等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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