| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 鲜虾吐司一口披萨热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于太极拳200分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鲜虾打成泥 拍打上劲
2、在虾里放上黑胡椒 盐 糖 香油 小葱
3、将吐司切块 将虾胶放在吐司上
4、放上芝士 裹蛋液
5、在平底锅里放黄油 等黄油融化里放入吐司煎到两面金黄 出锅
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性欲、通乳等功效；可与藕、豆苗、火龙果搭配；与圣女果、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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