| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 清炒杏鲍菇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于伐木工作20分钟消耗的热量300 | |||||
1、杏鲍菇切成条状，不要太细，粗一点口感饱满才好吃哦
2、西芹切块葱切小段
3、锅内热油，倒入杏鲍菇和西芹翻炒，加水稍煮，撒上葱段，调味后即可出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健脑、预防高血压等功效；可与西瓜、莲藕、百合搭配；与兔肉、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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