海鲜砂锅粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、燕麦、辣椒搭配；与荷兰豆、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、降血压等功效；可与荸荠、花菜、牛腩搭配；与海虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；