荷塘八仙素会的热量和减肥功效

荷仙菇具有提高造血功能、提高免疫力、抗肿瘤等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、延缓衰老、大便秘结等功效；可与竹笋、芦荟、海蜇头搭配；与马肉、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、养血补虚、促进血液循环等功效；可与樱桃番茄、鸭肉、墨鱼搭配；与河蟹、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热泻火、降压防病等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、益胃健脾等功效；可与红螺、牛蒡、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；