| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 培根莲藕热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于水中柔软体操126分钟消耗的热量240 | |||||
1、培根改刀切成小块。
2、莲藕洗净去皮，切成片。
3、锅中加入少量的油爆香葱碎，下入配煸炒。
4、加入藕片继续煸炒1分钟。
5、加入生抽 盐和少量的水，煸炒至汤汁收干。
6、加入鸡精调味，撒上油菜叶翻炒均匀即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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