| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 土豆炒翅中热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于踢键子232分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱姜辣椒切段
2、土豆切条。之前一直称之为条，结果被围攻了。
3、超市腌制好的翅中，如果君没有洁癖，就不需要再过水洗了。否则黑胡椒味就冲淡了
4、葱姜辣椒放入锅中炒出香味
5、放入翅中
6、放入土豆条炒一会，再放入蚝油、味达美，最后加水。土豆条差不多的时候就可以关火了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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