| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 清蒸河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于吉特巴舞148分钟消耗的热量288 | |||||
1、1将河蟹用废弃的牙刷刷干净，放入清水中浸泡俩小时
2、锅中加入水放入碗，水烧开后放入螃蟹，盖上锅盖！
3、等十五分钟左右可以开锅装盘
4、把姜，蒜拍碎切泥。加入适量酱油，醋，调汁即可
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、养筋活血、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、红薯、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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