时蔬炒牡蛎的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、提高性功能、增强性功能等功效；可与牛奶、鸡蛋、冬瓜搭配；与啤酒、水芹菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、消炎等功效；可与猪肝、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、降血脂等功效；可与酸奶、鸽肉、大豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与小米面、肥牛、干辣椒搭配；与鹅肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；