| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 土豆丝饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于烤面包14分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切细丝；
2、洋葱切细丝；
3、土豆丝、洋葱丝放大碗里，加面粉、盐、辣椒粉、黑胡椒粉拌均匀;
4、煎锅中倒入油，放入拌好的土豆丝，用筷子拨开成圆饼状，小火煎制；
5、一面煎黄后翻过来煎另一面，煎到金黄色即可。
6、吃的时候分割成小块~~~~~
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、补钙等功效；可与羊排、玉米、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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