番茄肉末烧豆腐的热量和减肥功效

豆腐 250克、西红柿 150克、花椒粉适量、葱适量

1、忘记在配料中写肉了,肉切小丁,西红柿切成小丁,豆腐切薄片,聪切小段备用,
2、锅内加油烧至6分热放入肉末炒至变色,加入葱和调料炒出香味再方入西红柿加老抽,再炒一下,放入豆腐不要翻动,加一点水盖锅盖闷一会儿,汤汁少了就可以关火了,盛出就可以吃了,可以多留一点汤和米饭拌着吃。就写这么多了,开吃了_~

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、水芹菜、鲑鱼搭配；与木耳菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、茭白搭配；与土豆、南瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

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