| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 微波炉薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于压腿92分钟消耗的热量150 | |||||
1、一个土豆切薄片，清水加少许盐泡10——20分钟，泡去淀粉，会更脆一些
2、用厨房纸息去土豆片上的水汽，一片片平摊在容器上，不要重叠，高火三分钟，翻边在高火三分钟，就可以了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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