| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 396克 | taco薯片牛肉热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于乒乓球196分钟消耗的热量240 | |||||
1、薯片墊底
2、牛排煎好，上料
3、牛排切粒，放到薯片上，然後把汁澆到上面就成。 調味料啥的依照自己喜歡的就好
4、生菜切條墊在薯片上，洋蔥切丁抄熟，來些番茄，然後放牛肉和調料就完美了
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效；与红糖、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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