| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、将土豆用开水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按压成泥
2、锅中加入少许水，煮沸后加入浓汤宝，搅拌至溶解
3、加入土豆泥搅拌，盐和白胡椒调味，撒上葱花即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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