| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于有氧运动31分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸡蛋打出泡沫来，往鸡蛋放一点温水，炒出来的鸡蛋软多
2、一个西红柿
3、油热了放葱花
4、葱花炒一下放鸡蛋
5、鸡蛋炒好，放碗里
6、热油放葱花炒，然后放西红柿，放一点酱油
7、酱油我喜欢用这个
8、西红柿炒的差不多，把鸡蛋放进去翻炒，一勺糖，多半勺盐，我喜欢糖口味的，所以糖放的多，我炒的这种是西红柿少，鸡蛋多的，因为每次吃，都是鸡蛋吃完
9、不错
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、增强免疫力等功效；可与豆腐、芥蓝、西兰花搭配；与海蟹、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、干贝、明虾搭配；与鹅、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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