| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 黄金脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于跳台滑雪37分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡蛋打入碗里，充分打碎，加入少许生粉调和。
2、将选好的香蕉去皮切成均匀的小段。
3、将切好段的香蕉依次放到盛有鸡蛋的碗中，使之完全浸于鸡蛋液中。
4、锅中倒油，开小火，等油温上来后，将浸满鸡蛋液的香蕉段依次放入锅中煎炸，待香蕉外皮呈金黄色时捞出，装盘即可!
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解酒毒、大便秘结等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
