| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 1401千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 3579千卡 | 389千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 237千卡 | 296千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 2030克 | 绿茶蛋糕热量/卡路里5396千卡 | |||
 热量5396千卡,相当于深蹲1349分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋加糖粉中速搅化，高速打发，
2、再加入盐，粉料，油脂，sp，中速拌匀
3、装模具，撒杏仁片，入烤箱180/180·c，烤制20分钟左右
4、取出，抹光亮剂即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、桂圆肉搭配；与菠萝、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗皮肤老化、帮助消化、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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