| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 炒煎饼热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于观鸟453分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料改刀备用
2、煎饼切成宽条
3、锅内放油加热至80度
4、放入西红柿，木耳，胡萝卜，加盐，鸡精，十三香，，老抽翻炒最后加入煎饼翻炒均匀
5、出锅
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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