| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 蘑菇炒肉热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于长笛322分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把材料准备好,肉用盐,料酒淀粉腌一会。
2、先把肉丝炒一下,放点酱油,然后放入葱姜蒜爱吃辣椒的可以放点,
3、放入胡萝卜翻炒一下,然后放入洗干净的蘑菇翻炒会,加入盐,五香粉,鸡精,
4、出锅…
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促进食欲、预防肿癌等功效；可与排骨、鸡翅、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿等功效；可与豆浆、卷心菜、菠菜搭配；与冬虫夏草、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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