| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 珍珠汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于有氧运动226分钟消耗的热量275 | |||||
1、蒜香肠切丁，黄瓜去皮切丁
2、冰箱里正好还有一盒鲱鱼罐头，就索性把鱼剔出用了鲱鱼汁。
3、分离后的鲱鱼汁，其实用番茄酱就可以的。
4、沸水里面将西红柿去皮
5、热油后将葱，西红柿入锅翻炒，倒入鲱鱼汁，大火煮开。碗里用冷水小滴搅拌成小疙瘩。边入锅边搅拌
6、出锅，撒上碎香菜。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、降血压等功效；可与蜂蜜、山楂、西兰花搭配；与冰棍、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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