法式香蕉吐司的热量和减肥功效

土司 2片、香蕉 2根、蛋 1个、糖（1大匙放蛋液里，2大匙煎香蕉用） 3大匙、有盐黄油 (20g煎吐司，10g煎香蕉，爱美的女士可以減量) 30克、柠檬汁 1大匙

1、土司对半斜切（边去不去都行），蛋液加1大匙糖打散。
2、平底锅中放入20G黄油溶化后，放入沾满蛋液的吐司，煎到两面金黃微焦，土司煎好放入盘中备用。
3、香蕉包去外皮切成0.5厘米厚片，接著用原锅子加入10G黃油，溶化后,加入2大匙糖，小火熬到微微冒泡，放入香蕉片煎到微焦，然后均匀加入檸檬汁，最後把香蕉淋在土司上，即可。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、疏通血脉、生津止渴等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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