| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 面包披萨热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于溜旱冰87分钟消耗的热量450 | |||||
1、切片面包片上涂上番茄酱，铺上杂菜红肠小片，撒上碎马苏里拉奶酪，烤箱200度烤至奶酪融化微焦出炉，绝对快速味道不差普通的披萨
2、面包片上还能撒上香草等各种香料，配菜也能自由搭配
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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