| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 722克 | diy简单的意大利面热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于背部训练343分钟消耗的热量210 | |||||
1、意大利面开水煮熟大概8分钟
2、沥干
3、倒入橄榄油
4、番茄切块备用
5、培根备用
6、放油翻炒番茄炒到糊状
7、放入切块培根
8、放入意面拌匀起锅！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、清热生津等功效；可与西兰花、菜花、山楂搭配；与河蚌、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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