| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 疙瘩汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于剧院工作316分钟消耗的热量180 | |||||
1、倭瓜去瓤去皮，留1/4备用
2、倭瓜切丁，大小适中即可。
3、瘦肉切丁，大小如同你的小手指头盖就可以哦，比较好熟。
4、菜的部分就准备好了，放到一边备用。
5、起锅放少许油，油热放入肉丁炒至变色，加入倭瓜丁，翻炒几下加两滴酱油上色，翻炒均匀后加入一些清水。水的部分你自己掌握就好，我加了一小盆呢~
6、面粉边加水边用筷子搅拌，直到全部都成为这种小疙瘩，如果你不是很熟练的话，这一步放到上锅前做好哦~~
7、开锅后加入搅拌好的面疙瘩，再烧开后放适量的盐和味精，搅拌后换小火慢炖3～5分钟就可以了~\(≧▽≦)/~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补钙等功效；可与苋菜、蕨菜、银耳搭配；与梨、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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