| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 331千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 经典燕麦消化饼热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于减肥操222分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化，加入红糖，打发
2、加入鸡蛋，麦芽糖，面粉和事先打成粉的燕麦，搅拌成均匀面团
3、面团在冰箱中冷藏1小时到比较硬，杆成片状，用模子压成小饼干，叉子在中间扎些小孔
4、放在烤盘上，180度烤12分钟，要垫烤纸噢
5、取出来，凉后，密封储存，超酥超香噢!
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、促进血液循环、预防便秘等功效；可与山药、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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