江米丸子的热量和减肥功效

江米适量、肉馅适量、胡萝卜一根、盐适量、生抽适量、蚝油适量、牛肉粉适量

1、江米提前泡两个小时2.胡萝卜切丁留着备用3.把肉馅胡萝卜丁耗油生抽大豆油盐鸡精搅拌均匀4.用手把肉馅做成丸子的形状在江米上滚一滚装入盘中放在蒸锅里蒸半小时即可出锅

食材功效信息

江米的热量348千卡（每100克）；具有美容益寿、舒筋活血、壮气提神等功效；可与莲藕、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、滋肝阴等功效；可与苋菜、藕、紫菜搭配；与海螺、驴肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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