桂圆大枣红糖糊的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、滋补、健脾胃等功效；可与甲鱼、枸杞子、小米面搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增强肌力、滋润肌肤等功效；可与木瓜、白菜、黄豆搭配；与银鱼、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、补脾等功效；可与荷叶、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；