| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 空气炸锅烤羊腿肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于壁排球81分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备作料
2、把羊腿肉和准备好的作料拌匀，腌制二小时。
3、裁剪合适大小烤箱锡纸。
4、把腌好的羊肉沥干，铺在锡纸上，撒上孜然粉。
5、包好放进炸锅。
6、温度选择200度，时间二十分钟，烤到十分钟左右，开锅打开锡纸包，把肉翻面，重新包好，继续烤。
7、时间结束，出锅，完成。
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有抵御风寒、助元阳、益劳损等功效；可与刀豆、豆腐、白萝卜搭配；与半夏、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
