| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 一学就会的烙饼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于露营396分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加温水，盐，和成面团，如果怕掌握不好盐的比例，可以放在温水里
2、揉搓成几个小点的面团，面要和的软点
3、面上刷一层油卷起来
4、卷成长条以后像这样卷成一个圆饼
5、撒点面粉，幹成大饼
6、锅内刷一层油烙至两面金黄色
7、烙好以后用刀横竖各切一刀就可以吃啦
8、炒个西红柿炒鸡蛋一起吃会更好吃，家里没西红柿了就直接用葱花炒的，又简单又好吃，一起试试吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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