海鲜杂菜汤的热量/卡路里_海鲜杂菜汤的做法

1、1,把海蚬子缓好备用。2,把香菇和杏鲍菇切片3把白菜叶用手撕开,油菜用刀片片4油烧小开放入蚬子改用大火煸炒，待蚬子张嘴后放入备菜，加水改小火慢炖开两开后家少许盐，不要放味精和鸡精，因为海鲜本身就很鲜，把开锅后的菜汤盛入碗中趁热喝，清淡爽口，鲜香美味。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与猪肉、薏米、茡荠搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、强骨抗压、止渴等功效；可与金针菇、鸡爪、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

海鲜杂菜汤的热量和减肥功效