| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 75千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椒盐鱿鱼须热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于网球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鱿鱼须洗净，切成小段
2、用淀粉，料酒，盐腌一下
3、把油烧至八成，改小火炸至金黄色关火
4、捞起后用糖，盐和胡椒撒匀，喜欢辣的可以撒点辣椒
5、装盘摆好，完成！
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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