| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 芝麻烤薯条热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于小轮自行车81分钟消耗的热量510 | |||||
1、红薯刮去外皮切三角形条状；
2、切好的红薯加芝麻、橄榄油、芝麻油、盐拌匀；
3、烤盘上铺锡纸，铺上拌好的薯条；
4、入烤箱烤至金黄即可。我家普通烤箱用时约25分钟。
5、酱汁料：黄油5克，柠檬汁半匙，辣椒粉1/4匙，酱油少许，番茄酱1匙，姜末1/3匙，盐，黑胡椒粉少许，热开水少许
撒上葱花，配上酱汁就可以吃啦~~~~~~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与海蟹、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、促进骨骼发育、益肝养发等功效；可与香蕉、桑葚、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
