| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 小蜜蜂寿司热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡,相当于压腿715分钟消耗的热量150 | |||||
1、把米饭和糯米放一锅里稍微多加点水烧软。取出后加入白糖和沙拉酱搅拌。一部分拿出来加入鸡蛋黄搅拌。
2、把有蛋黄的米饭按图放至剪小的海苔中。
3、把中间拎起来。以作小蜜蜂的耳朵。
4、再拿剪剩下的那片海苔中间放入一条蛋黄饭卷起来做小蜜蜂的身体。然后把耳朵放在身体上面放边上。
5、再那一片海苔放在卷帘上。压上一层白色的米饭,把刚刚组合好的小蜜蜂放在白米饭中间。用卷帘卷起来。捏紧。
6、用沾了水的刀快速切下去。
7、一个个放好
8、然后拿一片海苔剪成短短的三段放在小蜜蜂的身体上。剪一个小圆点做眼睛。
9、可爱的小蜜蜂寿司就完工了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、活血行气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与海虾、辣椒、西红柿搭配；与鹅、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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