| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 太阳花热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于开车222分钟消耗的热量150 | |||||
1、香肠随便选，主要是要粗。
2、黄瓜随便你喜欢
3、香肠从中间切开，在平底锅中摆成个圈。把鸡蛋从中间打入，小火煎。注意火候要小。等蛋白把香肠底部粘住了，就可以出锅了。可能旁边会有蛋白漏出，可以用小刀去掉，然后摆盘即可。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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