| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 婴儿奶粉 | 克 | 32千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 奶酪荷包蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于滑冰23分钟消耗的热量420 | |||||
1、奶粉用温水冲调好，加入鸡蛋打匀，在加入2勺面粉搅拌均匀；
2、平底锅刷少许橄榄油
3、倒入鸡蛋液，摇晃成圆饼形状
4、成型后，奶酪片放在中间
5、四周向中间叠起，反面煎熟即可，稍微放凉后食用，小心中间奶酪烫嘴。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米面、明虾、牡蛎 搭配；与兔肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
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