| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 红尖椒炒鸡蛋热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于骑自行车71分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打入碗中加入盐打散
2、红尖椒切丝
3、锅内放入油八分热倒入鸡蛋 成型后划散 盛出备用
4、红尖椒放入锅中爆香 放入鸡蛋略炒盛盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、小米、干贝搭配；与糖精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
