| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 中式香蕉派热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于搬东西460分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉加沙拉酱。
2、用勺子压碎，搅拌均匀，成香蕉馅。
3、面粉加水揉成面团，醒一会。
4、分成一个个小剂子。
5、擀成小饺子皮。
6、包入香蕉馅。
7、捏紧边缘，成香蕉馅的小饺子。
8、一个个全部包好。
9、鸡蛋打散成蛋液。
10、小饺子沾满蛋液。
11、入平底锅，中小火煎。
12、一面金黄色，翻面，两面均煎至金黄色。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益胃生津、安神除烦等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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