| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 私家炒烤鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于电工74分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼豆腐焯熟，切三角块备用；
2、趁着煮鱼豆腐的时候将红萝卜洗净去皮切片，尖椒切块；
3、锅中倒油，油热放少许葱花，翻炒出香味放尖椒和红萝卜 ，翻炒几下放鱼豆腐（鱼豆腐很容易糊锅，一定要勤翻炒）；
4、迅速均匀的撒上烤肉料，（各大超市都有卖，就是烤羊肉串用的）和盐；
5、翻炒几下就可以出锅啦～
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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