| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 腌苏子叶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于排舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、将苏子叶去跟洗净。
2、放入热水中适当抄一下
3、将辅料准备好调到一起。
4、找一个干净无水的盒子，大概三四张苏子叶当一层酱，将所有的苏子叶都腌制好，放一天即可食用。（不需要每张苏子叶都刷酱料，腌制过程中汁自然会把其他苏子叶腌制到）
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、养胃、疗头痛头晕等功效；
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