| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 3390千卡 | 339千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1271克 | 猪肉扁豆锅贴饺子热量/卡路里4382千卡 | |||
 热量4382千卡,相当于上网2921分钟消耗的热量90 | |||||
1、焯水
2、手动剁肉馅
3、大葱依据个人口味
4、剁碎扁豆和肉馅搅拌加辅料
5、调味
6、和面
7、割剂子干皮
8、准备好包馅
9、包完放在平底锅里待锅热后五分钟加三百毫升水小火煎十分钟出锅
10、浇点蒜汁味道好好哦！
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、增加食欲等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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