| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 排骨烩白菜热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于做题794分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把白菜洗净，切成菱形块状，葱、姜切碎。
2、排骨1盘。
3、锅里放水烧开，放入白菜焯一下。
4、另起一锅放油，放入葱、姜爆香。
5、放入排骨和汤汁，翻炒均匀。
6、放入白菜翻炒均匀，烧制3-5分钟。
7、然后放入白菜叶翻炒。
8、放入盐、味精调味即可。
9、盛入盘中，就可以吃了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、促消化等功效；可与鸭腿、蚕豆、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
