家常罗宋汤的热量/卡路里_家常罗宋汤的做法

1、土豆洋葱胡萝卜番茄都切小片。
2、热锅化掉黄油，下洋葱煸炒到边缘金黄。
3、下土豆番茄胡萝卜片炒一下。
4、砂锅或糖锅备半锅开水，下炒过的材料，大火煮开后小火熬煮一小时。可以加自制或买来的卤牛肉片，也可提前加较紧实的牛肉片煮开后小火焖。准备关火前尝一下味道，放糖盐调味。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与草鱼、香菜、菠菜搭配；与猕猴桃、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌等功效；可与猪肉、羊排、排骨搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、三文鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

家常罗宋汤的热量和减肥功效