| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 自制苹果派热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡,相当于抽烟1769分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果去皮，剁成糊状，放入碗中
2、和面，分成四小团（为两份），用擀面杖擀成薄饼。
3、依个人口味将苹果泥分别放在两个薄饼上（最好不要放太多，以免油炸时薄饼裂开）将另外两个饼覆盖在苹果泥上，多余的边缘折叠在一起，成花边状。
4、热油，将生的苹果派沿锅沿划入（以免油溅出来），炸至一面金黄色，用锅铲慢慢翻至另一面，炸至金黄色。完成。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与大麦、番茄、洋葱搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
