| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 婺源糯米子糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于空中蹬腿运动404分钟消耗的热量180 | |||||
1、把糯米蒸熟倒入盆里，并放进适量肥猪肉，然后搅拌均匀。
2、待糯米饭温度稍微降低些后放入所有鸡蛋，放入适量盐，并搅拌均匀。
3、用事先准备好的粽叶包起来。注意一定要把饭压紧。
4、放入锅里蒸，一定要蒸得够熟够久，最后用小火慢慢蒸一个晚上，第二天再吃就更香更美味了。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与百合、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
