| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于办公室工作100分钟消耗的热量90 | |||||
1、荷兰豆摘洗净，一分为二，备用。
2、广式腊肠一根，切斜片，备用。
3、热锅上油，倒入荷兰豆，炒匀。
4、倒入广式腊肠，炒匀。
5、加1茶匙盐，调味。
6、加少许鸡精，调味。
7、大火快炒二分钟，即可出锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、增强免疫力、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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