肉馅意粉的热量和减肥功效

1、半盒意粉。

2、半磅猪肉碎。

3、先将意粉煮好。

4、再过干净水冷河。

5、用手将肉馅象和面一样地搓，然后用力甩， 这样做法是使肉不太散，吃起来有韧性。

6、葱切成粒。

7、与肉混合，加少少姜茸和盐。

8、填入肉里。

9、可以用水煮，水开后放填表好肉的意粉，煮时不能用力搅拌，这样馅会走出来，煮到浮起来，觉得肉熟了就可以了。猪肉是能生，一定要煮熟。

10、出锅撒些葱。

11、隔水蒸也可以，原汁原味。

12、蒸好后撒上咸肉碎，点缀下。

13、或里面放沙律材料或蔬果材料。方法就是材料剁碎些。

14、还加上拌沙律的Bacos。

15、做好后滴上沙拉酱Ranch或Sundried Tomato Dress（微辣微酸的），真开胃。