罗勒番茄通心粉的热量和减肥功效

橄榄油 30克、圣女果 250克、空心粉 200克、罗勒 30克、蒜油 5克、砂糖 15克、盐 5克、红酒醋 1茶匙

1、煮通心粉，加入盐与10克橄榄油。（买通心粉的时候背后的包装上会有煮的时间，按照那个就可以了。我煮了10分钟），控干水，凉水洗干净。
2、锅中倒入橄榄油，炒圣女果，炒到稍微出汤，放入空心粉烧2分钟，放入蒜油，白糖与红酒醋。烧到蒜油融化，放入罗勒烧1分钟出锅即可。
（那个紫色包装的就是固体蒜油）

食材功效信息

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；

罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、抗老化、化湿和中等功效；

你可能还喜欢

巧吃通心粉也能帮你减肥