翡翠彩蔬卷的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、促消化等功效；可与辣椒、排骨、鳜鱼搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与明虾、基围虾、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、花生酱、海蜇搭配；与韭菜、豌豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；